Kiihtyvät intevallit - 1000m

Tervetuloa mukaan kiihtyviin 1000 metrin intervalleihin Botniahalliin!
Lauantaina 28. maaliskuuta 2026 kokoonnumme inspiroivaan juoksuiltapäivään Botniahalliin.
Oletpa sitten kuntoilija, juniori tai kilpajuoksija, olet lämpimästi tervetullut osallistumaan tähän yhteishenkeä kohottavaan treeniin!

Miten se toimii?
Juoksemme 1000 metrin intervalleja 2 minuutin palautuksella. Vauhti kiihtyy asteittain: jokainen uusi intervalli juostaan 5 sekuntia edellistä nopeammin.

Valinnainen aloitus ja lopetus: Valitset itse, milloin hyppäät mukaan tavoittelemasi aloitusvauhdin perusteella, ja juokset niin monta intervallia kuin haluat.

Vauhdinpito: Jokaista intervallia vetää nimetty jänis (urheiluakatemian valmentaja, VRIAurheilija, sponsori tai muu sitoutunut juoksija 🙂. Jotta ryhmä pysyy koossa, kaikkien osallistujien tulee pysytellä vauhdinpitäjän takana.

Aikataulu: Aloitamme klo 12.25 vauhdilla 6.00 min/km. Tämän jälkeen vauhti kiihtyy vähitellen – esimerkiksi 3.30-vauhti alkaa klo 15.47.

Katso liitteenä oleva aikataulu suunnitellaksesi oman treenisi.
Juokse hyvän asian puolesta
Tämän vuoden tapahtumassa voit myös valita juoksevasi hyvän asian puolesta. Keräämme varoja tukeaksemme vähävaraisten perheiden lapsia ja nuoria, jotta he saisivat mahdollisuuden
osallistua urheiluleireille (9–12-vuotiaat) ja yläkoululeireille (13–16-vuotiaat).
Yläkoululeiritys on monelle ensimmäinen kosketus Olympiakomitean urheilijapolkuun, joka tukee kaksoisuraa eli urheilun ja opintojen yhdistämistä. Toiminnassa mukana olevat saavat ammattivalmentajien apua sekä laji- että fysiikkavalmennukseen urheilijan nykytilanne huomioiden, sekä elämänhallintatyökaluja, jotka tukevat urheilullista kehitystä ja hyvinvointia. Ennen kaikkea leirit tarjoavat vahvemman verkoston urheilun pariin uusien ystävien kautta, mikä edistää urheilu-uran jatkumista.
Jokainen intervalli on sponsoroitu 75 eurolla, ja osallistujana voit halutessasi maksaa vapaaehtoisen osallistumismaksun MobilePaylla numeroon 34497 tai pankkisiirrolla. Kaikki lahjoitukset menevät lyhentämättömänä Norrvalla Sportin hallinnoimaan rahastoon.

Tiedot & Ilmoittautuminen
Sisäänpääsy: S-etukortilla vapaa pääsy tai 5 € ilman S-korttia
Bonus: 300 ensimmäistä ilmoittautunutta osallistujaa saa pienen lahjakassin kiitoksena osallistumisesta. Kiitos kaikille lahjakassin sisältöön osallistuneille: Granholm, Dermosil, Knips hembageri, KPO, LähiTapiola, Närpiön Vihannes ja Finnefarm.

Tavoite: Vahvistaa alueen juoksukulttuuria ja tarjota VRIA-urheilijoillemme sekä junioreillemme korkealaatuinen treeni yhdessä laajan juoksuyhteisön kanssa.

Ilmoittaudu tästä: https://forms.gle/eesBFKYPUSb1FYZK9
Luodaan yhdessä juoksun iloa ja tehdään hyvää. Nähdään radalla!